חוסר בויטמין B12

אני בת 35 בריאה. בבדיקות האחרונות שלי שאני יזמתי, התברר שויטמין B12 שלי צנח מ230 בערך ל 160ץ רופא המשפחה שלי המליץ לי על זריקות אך בגלל החשש שלי ממחטים ביקשתי לקחת טבליות מתחת ללשון בשם Bevitex מקופת חולים. האם עדיף זריקות? למשל היום אני הייתי מאוד מסוחררת. האם זה יכול להיות בגלל המחסור בויטנין זה? בנוסף אני אנמית -המוגלובין נע בין 10-11. האם מבחינת תזונה בכלל וכתוספי תזונה אני יכולה לשפר את מאגרי ויטמין זה? אודה על התייחסות בהקדם.

ציפי שלום, לא נתת מספיק נתונים לגבי התזונה שלך (למשל האם את צמחונית, למרות שגם בקרב אוכלי בשר ישנם מקרים רבים של חוסר B12). בכל אופן, מצבים של אנמיה וחוסר B12 יכולים להשתפר באמצעות תזונה נכונה ולפעמים יש צורך גם בתוספים. גם 230 זאת רמה נמוכה. אין לי סמכות ורשות לתת הנחיות המנוגדות להוראות של הרופא שלך. זאת צריכה להיות החלטה שלך. בכל מקרה צריך לטפל בהקדם. מציע לך לסיים את הבירורים הרפואיים ולפנות ליעוץ אישי אצל תזונאי טבעי או נטורופט באזור מגורייך. בהצלחה צביקה

צביקה, אינני צמחונית. אני אוכלת בשר 3-4 פעמים בשבוע. האם הזריקות אכן כואבות יותר מכל זריקה אחרת- כמו ש"נפשות" נחמדות אמרו לי? ואם כן מדוע? ציפי