תזונה לילד בן שנה

שלום רב, בני בן 11.5 חודשים ושוקל כ- 9 ק"ג ( משקל לידה 3.110 ק"ג). הוא ניזון בבוקר מדינה ארוחת 10 פירות, ארוחת צהרים מרק ירקות + בשר (בדרך כלל הודו) טחון גס, וארוחת ערב תחליף חלב+דיסה. שאלתי היא מה ניתן לתת לו לארוחה של אחר הצהרים. עד היום היה אוכל מנת תחליף חלב אם ונראה לי שזה יותר מידי. חשוב לי לציין שיש לו רק 4 שיניים והוא לא יכול לאכול אוכל "קשה" בתודה מראש על תשובתך.

שלום דבי ילד בגיל של בנך יכול לאכול כל דבר, למעט חלב ניגר, אותו יש לדחות עד גיל שנתיים. בהתאם למגבלת השיניים, השמיים הם הגבול: חומוס, טחינה, ירקות מבושלים מכל סוג , ביצה, פסטרמה, סוגים שונים של בשר, גבינות קשות ורכות, מעדני חלב, לחם, ממש כל דבר שהוא מסוגל ללעוס. העיקרון החשוב ביותר בתזונה הוא עיקרון הגיוון. מספר עקרונות שחשוב לשים לב אליהם: 1. השתדלי להציע לתינוק מגוון של מזונות, ולגוון מיום ליום. אם אתמול הוא אכל ביצה וגבינה צהובה ועגבניה, אולי היום אפשר לתת לו אבוקדו, לחם, גבינה לבנה. נכון שתינוקות הם שמרניים וחשדניים כלפי מזונות חדשים, אך אם תתמידי הוא יכיר את המזונות החדשים וילמד להנות מהם. גם בדיסה אפשר לגוון: שיבולת שועל, אורז, סולת, תירס (לא קורנפלור! הוא רק קלוריות בלי שום ערך מוסף). 2. השתדלי שהתפריט היומי יכיל מזון כלשהו העשיר בברזל: בשר בקר, כבד, פסטרמה, בשר הודו אדום, סלט חומוס, טחינה,ירקות ירוקים מבושלים. 3. חשוב שבמהלך היום יהיה גם מזון כלשהו העשיר בסידן: כל מוצרי החלב , מעדן חלב, קטניות וכד'. 4. בכל ארוחה הציעי לתינוק רק מזון אחד שחדש לו. זאת גם כדי שיוכל להתנסות ולזכור, וגם כדי שאם תתפתח פריחה או תופעה אלרגית כלשהי, תדעי למה לייחס אותה. 5. זכרי שבסביבות גיל שנתיים קצב הגדילה יורד מאד, וגם כמות המזון שהתינוק אוכל יורדת מאד. הילד "מפסיק לאכול", והאם לפעמים נבהלת. חשוב לדעת שזה מצב טבעי , שאין צורך להלחם בו. בהצלחה.