השמנת יתר חמורה בגיל 12

שלום לכל הפורום! שמי רון ואני בן 12 ומשקלי הוא 89.25 (אני יודע שנבהלתם...). אני מאוד שמן ודוחים אותי המון בגלל זה חברתית. החופש החלטתי לעשות דיאטה ואני אוכל רק בשביל להרגיש שבע ולא בגלל החשק,אני אוכל מעט מאוד ועושה הליכה ארוכה ומסיבית כל יום,אני כבר שבועיים בדיאטה ולא מרגיש שינוי (לא נשקלתי...)... אשמח לקבל תמיכה וטיפים להרזייה מהירה...

רון שלום . אני שמחה מאוד שאתה רוצה לרדת במשקל . אין ספק שתרגיש יותר טוב מבחינה חברתית ומבחינה בריאותית. חשוב מאוד שהדיאטה שלך תהיה מאוזנת ותכיל את כל אשר אתה צריך על מנת להתפתח , (ויטמינים, מנרלים, פחמימות, חלבונים, וחומצות שומן חיוניות). לסוג האוכל יש משמעות מאוד גדולה עבורך. אל תשכח שאתה מתחיל את גיל ההתבגרות שבו הגוף צומח ומתפתח. לפיכך הגוף זקוק לאנרגיה ולחומרי בנין לצמיחתו. הרעבה עצמית לא תעזור. אין ספק שתוספת של פעילות גופנית מצויינת. ותזרז את הירידה במשקל. טיפ חשוב . במקום משקאות ממותקים וקולה למיניהם שתה הרבה מים, וכן תוריד את הנשנושים . במקומם תאכל הרבה ירקות , ופירות במידה. בהצלחה רבה טובה בר- שאן

תודה לך על התמיכה. אני שותה המון ואיני שותה בכלל מתוק,גם לא דיאט מכיוון שאני מודע לזה שזה לא בריא. משפחתי ממש לא תומכת בי,אחי הקטן כל הזמן אוכל ג'אנק כגון המבורגר וצ'יפס ואוכל סיני וכו וזה נורא מגרה,שאני מדבר על כך עימו הוא טוען שאינו בעונש שאני בדיאטה. אשמח לקבל דרך לשכנע את המשפחה לעזור לי,תודה!

Rontwins שלום אין ספק שעם ג'אנק פוד יהיה לך קשה מאוד לרזות וגם לשמור על הבריאות. המלצתי שתבקש מהוריך לפנות לדיאטנית שבצורה מסודרת ותבנה לך תפריט בריא המכיל את כל מרכיבי המזון הדרושים לך. גם תרזה וגם תרגיש נהדר. פנייתך לדיאטנית ,אני מאמינה תעורר גם מודעות ותמיכה בקרב בני משפחתך. בהצלחה רבה אל תתיאש. טובה בר-שאן