פירות וערך הויטמינים

היי, שוב אני אמא טריה עם המון שאלות: אני מעוניינת להעשיר את מחית הפירות לבני. מלבד שילוב בננה, תפוח עץ ואגס. האם מנגו נחשב לפרי עשיר בויטמינים ומהם? מה מהפירות הר"מ מומלצים ובעלי ערך ויטמינים גבוה? אפרסק לבן ענבים ירוקים / סגולים מלון אבטיח מנגו שזיף אדום נקטרינה ******************************תודה רבה*******************

שגית שלום, כל הפירות עשירים בויטמינים, מינרלים, אנזימים, סיבים תזונתיים, אנטי אוקסידנטים ועוד. כבר כתבתי מספר פעמים שחשוב ל ג ו ו ן! אין פרי אחד שהוא "הכי טוב". גבי הערך התזונתי של כל אחד - תוכלי למצוא הרבה מידע ברשת. להלן קישור לאחד המקורות? http://naturemed.co.il/in_food.html בהצלחה צביקה