עליה במשקל

שלום אני בן 25 במקצועי רקדן ,הגובה שלי 180 משקלי 71 . בימם אלה אני התחלתי להתאמן בחדר כושר ונאמר לי שאני צריך לעלות במשקל(ברצוני להדגיש שאני בתור רקדן קצועי שורף המון אנרגיה),אני משתדל לאכול טוב אך בבוקר אני לא רעב ,בצוהרים אוכל פחממות, בערב דגנים, לא יוצא לי לאכול בשר הרבה, אולי פעמיים בשבוע. אני צריך לציין שאני התחלתי לשתות אבקת חלבון.מה אני צרך עוד לעשות ? . תודה מראש

קובי שלום, אני מתנגד לשימוש באבקות, שיקויים וכדורים להעלאה במשקל. מדוע אתה צריך לעלות במשקל? האם אתה הולך למסלול המסוכן של "פיתוח גוף"? תמשיך בתזונה נכונה ובפעילות גופנית סדירה ותודה לאלוהים שאתה לא שמן ולא במשקל יתר. אפשר להתאמן בחדר כושר גם במשקל נמוך ובהדרגה מסת השריר תעלה ועמה המשקל. בהצלחה צביקה