דיאטה

שלום התחלתי דיאטה חדשה ומבוקרת. וכבר בשבוע הראשון הורדתי 3.5 ק"ג. אני קצת שמנמונת אבל אין לי עודף משקל עצום. הגובה שלי הוא 1.68 והמשקל שהיה לי הוא 74.5. האם זה נורמלי. אני מפחדת לעלות במשקל מהר אחר כך. אסנת

אסנת, שבוע ראשון יורדים חלק מים חלק משקל. יופי שאת עוברת את התהליך מבוקר. עדי

שלום אסנת אכן מדובר בירידה מהירה מאד, אפילו מהירה מידי.אולם, לא מאוחר להציל את המצב. קודם כל, בדרך כלל הירידה המהירה מתמתנת מאליה כשעודפי הנוזלים יורדים בתחילת הדיאטה. אך, בדקי אם הדיאטה שאת עושה לא קיצונית מידי עבורך. השתדלי לרדת לא יותר מחצי קילו בשבוע, זו הירידה בקצב נכון, שלא מכניס את הגוף לפאניקה, ולכן הסיכוי שתעלי בחזרה יורד. בכל מקרה, מומלץ שתוסיפי פעילות גופנית יומיומית , שתעזור לך לשמור על ההישג ולהמשיך בירידה, באופן מבוקר יותר. בהצלחה.