צריכת אומגה 3

במסגרת דיאטה שערכתי (שמטרתה הייתה ניקוי הגוף וירידה במשקל) התחלתי לקחת אומגה 3. מבחינת תוספים לקחתי גם דיטוקס, ביו פלוס וכרום פיקולינט. בהמשך גם GSE , כל זה תוך צריכת מזון טבעי ובריא בלבד. הפסקתי את הדיאטה לחלוטין ולא נראה לי בקרוב שאצליח לחזור אליה. שאלתי היא האם עדיין אוכל לצרוך אומגה 3, באיזו כמות ומתי לאורך היום.

א. שלום, ממעט הפרטים שמסרת קשה לי לתת המלצה. לא כתבת בת כמה את, מה משקלך, מה מצבך הבריאותי, מדוע עשית דיאטת ניקוי עם תוספים ומה זה "מזון טבעי ובריא" בעיניך. אם בתסגרת התזונה שלך את אוכלת פשתן טחון ו/ או דגי ים - אין צורך בתוסף. חג שמח צביקה

תודה על התשובה, אנסה להוסיף פרטים: אני בת 35, עם עודף משקל קל, סובלת מעייפות וחולשה, ומס' תופעות נוספות כגירויים בעור, שאותם קישרה הדיאטנית לתזונה לקויה ועתירת פחמימות. נוסף על כך, צמחונית ועד לאחרונה (ללקיחת האומגה 3) לא ניזונה מבשר או דגים. חג שמח!