ויטמינים

לפני כשנה היה לי ויטמין d=6 והתחלתי לקחת בהמלצת הרופא 5 טיפות של ויטמין d a (מה שהתינוקות לוקחים) כאשר בכל טיפה יש 0.033 מ"ל ,והויטמין d טיפס והגיע ל35, אני לא נחשף הרבה לשמש ואני בן 54קראתי שמנה מומלצת של ויטמין d זה 10 מיקרוגרם ושל aויטמין 160 מיקרוגרם רציתי לדעת כמה מכילה הטיפה הנ"ל מיקרוגרם והאם מומלץ להפסיק בבת אחת ובמקביל להיחשף יותר לשמש

דורון שלום, קשה לי לענות לך, בכל אופן עודף ויטמין D עלול להיות רעיל לכבד. יש מספיק במזון. כדאי להפסיק בהדרגה ולהיחשף לשמש לפחות 10 דקות ביום. בהצלחה צביקה

אני מבקשת לדעת מה הזמן הטוב והמתאים ביותר לקחת אומגה שלוש, במשך היום וכנ"ל לגבי ויטמין a פלמיטט וגם לוטאין 20 מ"ג. האם אפשר לקחת את שלושתם בבת אחת? תודה.