כולסטרול טוב
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
עברתי לאחרונה בדיקות דם, והתברר שהכולסטרול ה"רע" שלי והטריגליצרידים ברמות תקינות, אבל הכולסטרול הטוב HDL נמוך מדי. מה זה אומר? איך אני יכולה להעלות אותו? אני בעודף משקל של בערך 15 ק"ג, שומרת על תזונה מאוזנת ומתעמלת בקביעות כדי לרדת במשקל. מה עלי להוסיף לתפריט?
לקריאה נוספת והעמקה
יעל שלום, פעילות גופנית סדירה נמצאה כמעלה כולסטרול טוב. בנוסף כדאי להקפיד על תזונה עשירה בפירות, ירקות שקדים ואגוזים. שמן זית וחליטה מעלי זית עשוי להועיל. כדאי לקבל אומגה 3 מפשתן טחון. בהצלחה צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
