אגוזי מקדמיה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום רציתי לשאול, איזה תכונות טובות (ויטמינים שומן והכל) יש באגוזי מקדמיה, העם זה טוב לשלב את זה יום יום בתפריט היומי? (כמובן באגוזי מקדמיה שקניתי בחנות טבע) מכיון שאני לא רוצה לעלות במשקל הייתי שמחה לדעת בערך כמה קלוריות יש ב 7 אגוזי מקדמיה. ובקשר לממרח שקדיה שקונים בחנויות טבע, כמה יש לכף תודה רבה נועם
לקריאה נוספת והעמקה
נוהם שלום, אגוזי מקדמיה, כמו כל האגוזים עשירים בחומצת שומן רב בלתי רוויות הכוללות גם אומגה 3 ואומגה 6. יש בהם חלבון איכותי, ויטמינים ומינרלים (אשלגן, מגנזיום, סידן, ברזל ועוד). במאה גרם יש כ 650 קלוריות. בגלל יחס חלבון / שומן גבוה, כדאי להעדיף שקדים בהן יש פחות שומן ויותר חלבון. בכל מקרה חשוב לגוון ולא לאכול רק מקדמיה לא יודע כמה קלוריות יש בשבע אגוזים ובכף שקדיה. תקני משקל קטן ותחשבי יחסית למאה גרם. בהצלחה צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
