קלוריות שווה פחמימות?

ערןשלום שמי ערן רציתי לשאול שאלה מאד חשובה בשבילי לגבי קלוריות. אני רוצה להבין משו: כמה קלוריות בממוצע הגוף שורף במהלך האימון? וכמה צריך לספר לפני האימון(קלוריות) כדי שיתפקד הכי טוב?(לספורט כמו כדורסל למשל) עכשיו רציתי גם לשאול לגבי עד כמה חשובה התזונה הנכונה לפני האימון? למה היא כל כך חשובה? אפ אפשר בבקשה תשובות לשאלות הללו אני יודה לך כי זה ממש חשוב לי תודה ערן

ערן שלום, זה תלוי בסוג האימון. בליכה בירות של ששה ק"מ בשעה "שורפים" 350 - 400 קלוריות. תלוי במשקל ובכושר הגופני. בריצה שורפים יותר קלוריות. תוכל למצוא טבלאות באינטרנט. התזונה לפני האימון וגם לאחריו חשובה כדי לספק לגוף מקורות אנרגיה וחלבונים לבניית שריר. בהצלחה צביקה