אי אכילת דגים

יש לי בת בגיל 15.5, בריאה ואוכלת הכל מלבד..דגים. האם יש צורך בתוסף אומגה 3 או שמא היא יכולה לאכול משהו אחר במקום? יש לציין שהיא מוכנה לאכול טונה מקופסא... תודה מראש.

חומצות השומן החיוניות אומגה 3 המצויות בדגים נחוצות לתפקוד פיזיולוגי תקין . השאלה היא הענות בתך לנטילת משלימים . אם כן - 2 כמוסות אומגהלייף ליום יספיקו . אם לא אפשר לצרוך ביצים ( ללא שפעת העופות ) מועשרות באומגה 3 וכן אומגה 3 ממקור צמחי כגון שמן פשתן , אגוזים טריים וכו' קיים גם תוסף נוזלי של שמן דגים בטעם פירות טרופים ומועשר בנוגדי חימצון שווה לנסות .

לירון תודה על התשובה