גרעיני דלעת

צביקה שלום, נאמר לי שכדאי להוסיף לתזונה הטבעונית שלי גם אכילת גרעיני דלעת.מדוע כדאי לאכול גרעיני דלעת? כמה פעמים בשבוע מומלץ לאכול אותם,ובאיזה כמות? עם מה כדאי לאכול אותם מבחינת צרופי מזון? תודה

שיר שלום, גרעיני דלעת מכילים חלבון איכותי, שמנים רב בלתי רוויים, מינרלים ובמיוחד אבץ החיוני לחיזוק המערכת החיסונית ומערכת הרבייה. אם אין בעיית משקל ואם את טבעונית אפשר לאכול כף גדושה ביום. כדאי לטחון או ללעוס טוב טוב. בהצלחה צביקה