אומגה 3

צביקה שלום קודם תודה על התשובה.אבל לא הבנתי או שלא הסברתי נכון אני בת 47 לא אוכלת נכון מרגישה שאני צריכה תוספי מזון קראתי על אומגה 3 השאלה היא איך אפשר לדעת איזה ויטמינים אני צריכה? האם אומגה 3 טוב? מה ההבדל בין אומגה 3 לאומגה 3 -6-9 ? האם אפשר ליעץ לי איזה ויטמינים אני יכולה לקחת? יש לי קצת כולסטרול גבוה לא מטופל תודה כוכבה

כוכבה שלום, אני לא נוהג לתת "מרשמים" במסגרת הפורום. את זה צריך להעשות בהתאמה אישית. אם התזונה שלך לא נכונה, את צריכה לתקן אותה ולא לסמוך על תוספי מזון ש"יעשו את העבודה". אומגה 3, 6 ו 9 הם חומצות שומן חיוניות שהגוף לא מסוגל לייצר בעצמו וצריך לקבל אותן ממקורות חיצוניים (שמן רב בלתי רווי וחד בלתי רווי. אומגה 3 זה טוב מאד אבל אפשר לקבל אותה מהתזונה ולא רק מתוספים. אני מציע לך לפנות ליעוץ תזונתי ולא לסמוך על תוספי מזון. אני מבטיח לך שבכל חנות טבע או בית מרקחת ישמחו למכור לך טונה של מולטי-ויטמינים, אומגה 3 ותוספי מזון נוספים "שישמרו על בריאותך". בהצלחה צביקה