אומגה 3

צביקה שלום, באחת מבקשותי שאלת מדוע אני לוקחת אומגה 3. אני קוראת המון חומר בנושא מעבר לזה שרמת הכולסטרול שלי גבוה 297. פעילה בספורט, בתפריט היומי שלי 2 כפיות תערובת זרעי פשתן, שומשום וגרעיני חמניות. תפריט עשיר בירקות ועוף. לפני כ-3 חודשים התחלתי טיפול רפואי של כדור ביום של סימבסטאטין להורדת כולסטרול. מכאן שמחקרים מצביעים על תרומת אומגה 3 בכולסטרול. לכן, חשוב לי מאוד מהו המינון היומי. (האומגה של אלספה רגיל 1000 מ"ג שמן דגי מי עמקים 18% EOA ו- 12% DHA ) תודה והמשך ערב נעים.

ירדנה שלום, המינון הוא אישי ומשתנה מאדם לאדם. את יכולה לקחת 1 -3 כדורים ביום. להתחיל ב 1 ולראות אם אין תופעות לוואי אחרי 3 שבועות להגיע ל 3 כדורים ולראות אם יש השפעה כלשהו על רמת השומנים בדם. בעיני אין תחליף לתונה טבעית ושום "תרופה" טבעית לא יכולה להחליף תזונה טבעית. תבדקי אם את לא מגזימה בחלבונים מהחי. בהצלחה צביקה