מולטי-ויטמינים בתור תוספי תזונה

אני בן 20 בריא מתאמן ואוכל די נכון, האם כדאי לקחת מולטי ויטמין כדוגמת צנטרום על מנת לחזק את גופי?? האם יש לו יעילות מסוימת על אנשים בריאים (להיות יותר בריא, כמה שיותר יותר טוב)?? האם הוא יכול להזיק??

עומר שלום, אתה צעיר, בריא, פעיל ואוכל נכון - אין צורך במולטי ויטמין ובטח לא מהיצרן שציינת. אני לא נוהג להמליץ על חברה זו או אחרת אבל אם כבר לוקחים מולטיויטמין כדאי שיהיה מחברה ידועה המשתמשת ברכיבים טבעיים ולא כימיים. בהצלחה צביקה