ויטמין די

האם קיים ויטמין די במזונות הבאים: בשר עוף והודו חלב סויה ומאכלי סויה שונים האם ניתן לקבל קישור או רשימת מזונות המכילים ויטמין די? הבן שלי אמור להמנע מהם ואני רוצה להיות בטוחה וגם לדעת ערכים. משום מה מאד קשה להשיג חומר באינטרנט (או שאני לא יודעת לחפש). תודה רבה!!

ענבל שלום, במזונות שציינת יש ויטמין D וגם בביצה. הכמות הגדולה ביותר נמצא בדגים, בשמן דגים ובמיוחד בשמן הנקרא: cod liver oil. אם את שולטת קצת באנגלית, תוכלי לעשות שימוש במנוע החיפוש המצורף שבאמצעותו תוכלי למצוא את כל המזונות העשירים בויטמין D. http://www.nutritiondata.com/nutrient-search.html כדאי שתדעי שבפירות, ירקות, דגנים, קטניות, שקדים ואגוזים אין ויטמין D. בהצלחה צביקה