שאלה חשובהה!

שלום, קוראים לי עינבל ואני חדשה באתר. עברתי דיאטה שבה הורדתי כ6 קילו הדיאטה שלי הייתה מורכבת מ800-900 קלוריות ליום עכשיו אני רוצה קצת להעלות את כמות הקלוריות שלי ביום אבל אני מפחדת שהגוף שלי היתרגל לכמות הקלוריות שהייתי אוכלת עד עכשיו ביום ושגופי ישמין מהר... האם יש לי ממה לפחד?? בתודה..עינבל

ענבל שלום, כבר כתבתי מספר פעמים בעבר שאסור לעשות דיאטת הרזייה שבה אוכלים פחות מ 1,200 קלוריות. לאורך זמן דיאטה כזאת עלולה לגרום לחוסרים תזונתיים ולנזקים בריאותיים. את חייבת להעלות את רמת הקלוריות היומית ובמקביל לבצע פעילת גופנית נמרצת וסדירה. אולי בתחילה תעלי קצת במשקל, אבל לאחר מכן גופך יתאזן במשקל המתאים לו. בהצלחה צביקה