אי סבילות לקטוז

בבדיקת העמסת לקטוז נמצא כי אני סובלת מאי סבילות ברמה מאוד גבוהה בחודשיים האחרונים (שכן אי הסבילות הופיעה לפני כ- 3 חודשים בגיל 34...) אני נמנעת לחלוטין מגבינות לבנות, חלב וכל מאכל שיש בו חלב (כמו שוקולד חלב). כן אוכלת גבינות צהובות. שאלתי: האם בגבינות עיזים ובחלב עיזים יש לקטוז? האם ניתן לאכול כל יוגורט (מהמדף בסופר....) או רק מסויימים? ובכלל מה אפשר לאכול כתחליף אשר יספק סידן?

יעלה שלום, גם בחלב עיזים יש לקטוז. אם עשי חיוש בפורום (נראה לי שאת ותיקה כאן) תמצאי הרבה התייחסויות שלי לגבי הסידן ומקורותיו. בנוסף, תקראי בפרק המאמרים באתר שלי על המזונות ש"זורקים" סידן מהגוף או מפריעים לספיגה ואת המזונות המכילים סידן. אם תאכלי נכון, את יכולה להימנע לחלוטין ממוצרי חלב שכנראה לא מתאימים לגוף שלך. אם את בכל זאת חוששת - תקחי תוסף תזונה המכיל סידן מגנזיום ובורון, או סידןעם ויטמין D. בהצלחה צביקה