דג כל יום?

שלום. מזה כשנה אני אוכלת דג כל יום לארוחה עיקרית האם יכול להיגרם לי נזק? והאם יש מספיק B12 בדגים? אני אוכלת אגוזים והמון ירקות . תודה

שירי שלום, מומלץ לגוון את החלבונים במהלך השבוע. ההמלצה הכללית היא 2 -4 מנות דג ים בשבוע. אני מקווה שלא מדובר בדג משומר או מטוגן. יש מספיק B12 בדגים בהצלחה צביקה