תזונה לאורך שעות היום

צביקה שלום, האם זה נכון שמומלץ לאכול בארוחת בוקר כמות גדולה של מזון (יחסית לשאר הארוחות) ובארוחת צהריים קצת פחות ובארוחת ערב-פחות מארוחת הצהריים? שמעתי גם גישה שאומרת שבנוסף לזה - יש לאכול "מן הקל אל הכבד": כלומר, בבוקר לאכול מזונות שמתעכלים בקלות יותר ודווקא בערב (כשאוכלים בערב-מוקדם ולא סמוך לשינה) לאכול מעט בשר?(וכך גם מונעים את העייפות אחרי ארוחת הצהריים הבשרית בד"כ והבשר מתעכל טוב יותר. מה אתה אומר?.. בתודה מראש...

מיכל שלום, חשוב לאכות 5 - 6 ארוחות קלות במהלך היום. בשר לא חייבים לאכול, אבל אם את אוכלת, לא כדאי בשעות הערב, אלא בצהרים. בהצלחה צביקה