ברזל וb12
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
בבדיקות דם נמצא אצלי חוסר בb12 ובברזל,אילו מזונות כדאי שאקפיד לאכול כדי להשלים את החסר? תודה
יהודית שלום, B12 אין בעולם הצומח. אם את לא צמחונית - את יכולה לאכול לתקופה מוגבלת כבד בקר או עוף המכילים הרבה משני החומרים. בטחינה מלאה, שומשום, שקדי, ירקות ירוקים, מולסה, פירות יבשים יש ברזל. בכל מקרה צריך לבדוק מה מקור החוסרים ולאזן את התזונה. בהצלחה צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
