ארוחת ערב מזינה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
צביקה שלום רב! בני בן השנה וחודשיים לאחרונה הפסיק לאכול בקבוק ודורש ארוחת ערב ממוצקים. השאלה שלי מה רצוי לתת לו? הארוחות שלו במהלך היום: בבוקר - בקבוק מטרנה, 10:00 כריך עם אבקודו/גבינה וביצה/פירות טחונים, בצהריים ארוחה בשרית עם תוספת של פחמימות וירקות, אחה"צ - כריך ועוגייה או מעדן חלב. אז מה כדאי לתת לו לארוחת ערב לפני השינה שישביע אותו לכל הלילה? אודה לך מאד על תשובתך.
לקריאה נוספת והעמקה
מיכל שלום, בערב את יכולה לנסות לתת מרק ירקות, או ירקות מבושלים / מאודים בתוספת דגן מלא כלשהו. (אורז, כוסמת, דוחן, קינואה, אמרנט, שיבולת שועל, לחם מלא). אפשר להוסיף מזון שומני משביע ומזין כמו: אבוקדו, טחינה מלאה, ממרח שקדיה, חלבה תוצרת בית (טחינה עם דבש וקקאו חרובים). בהצלחה צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
