איך להעלות במשקל?
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
קודם כל תמיד הייתי יחסית רזה (ללא קשר לטבעונות...) אני אוכלת מאכלים שאמורים להיות משמינים (כמו תפו"א עם שמן/דגנים בחלב סויה/גבינת טופו 30% וכו') ולא מצליחה להעלות- אמנם אני בריאה לחלוטין אבל הייתי רוצה להגיע ל-50 ק"ג (כיום אני שוקלת 45)- איך אפשר לעשות את זה?
לטבעונית שלום, השאלה עלתה רבות בפורום. לא תמיד קל להעלות במשקל, כשרוצים. נסי להוסיף לתזונה שקדים, אגוזים, זרעונים, טחינה, אבוקדו, לחם מלא, שמן זית, פירות מתוקים (חיים ויבשים) וכד'. בנוסף חשוב לבצע תרגילים ייעודיים להעלאת מסת השרירים הגוף. בהצלחה צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
