הורדה במשקל+ספורט

שלום,שמי עומרי ואני בן 16 1.80 משקל 85, אני לא מאוד שמן אבל יש לי "צמיג" שאני כל כך מעוניין להיפטר ממנו,אני עושה ממש הרבה ספורט 3 אימונים בשבוע של כדורסל ועוד שני אימונים בשבוע בחדר כושר, יש לי כתפיים רחבות מאוד וזה ממש לא יפה, יש לי זרועות מאוד שריריות ביחס לשאר הגוף,אין לי שרירי בטן וקצת שרירי חזה ואני ממש לא אוהב את הגוף שלי אם הייתי יכול להוריד במשקל לפחות 5 קילו הייתי מרוצה מאיך שאני נראה תוכל להפנות אותי למקום בו יסבירו לי איזה הרגלי אכילה אני צריך לאמץ? כי למעשה אני גם אוכל הרבה, בין עם זה הרבה ירקות וגם הרבה פחממות... בתודה מראש. עומרי.

עומרי שלום, לכולנו יש תקופות בחיים שבהן אנחנו לא אוהבים את גופנו או חלק זה או אחר בו. אני מציע שתהיה סבלני, תמשיך בפעילות גופנית נמרצת, בתזונה נכונה ומאוזנת ואם אתה מרגיש צורך בהדרכה מקצועית, תפנה לדיאטנית של קופת חולים או תחפש תזונאית ספורט. בכל מקרה, לא ניתן לרזות חלק זה או אחר בגוף. בהצלחה צביקה