אומגה 3

שלום אני רוצה להיכנס להריון וגם רוצה בריאות לעצמי ואני מאוד מבולבלת אני לא אכלנית של דגים ואני רוצה את "האומגה המדוברת"... מה אתה מציע לי לקחת? כדורי שמן דגים? איזה? כמה לקחת ביום? או זרעי פשטן טחונים?כמה ביום? והאם לשני המוצרים אותו אפקט בדיוק או שאחד עדיף על השני? ( בהנחה שאיני צורכת דגים...) בתודה מראש

מעיין שלום, אני בעד צריכת אומגה 3 מפשתן טחון. הפשתן מכיל שומן איכותי, חלבון, ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים איכותיים. תתחילי עם כף אחת ותגיעי לשתים ביום. עם זאת כדאי שתזכרי ש"הכנת" גופך להריון לא מסתיימת עם פשתן טחון. כדאי שתעשי שינויים רצינים בתזונה. הסברים נוספים ומפורטים תוכלי למצוא בפרק המאמרים באתר שלי. לנשים הרות ולנשים שרוצות להיכנס להריון אני ממליץ להימנע מקפאין, אספרטיים, אלכוהול וניקוטין. ארבעת החומרים האלה נמצאו כמסכנים את המהלך התקין של ההריון ואת בריאות העובר. (ההמלצה הזאת טובה גם לגברים ונשים שלא בהריון...) בהצלחה צביקה