אבוקדו וחלב.
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום רב !! אני בדיאטה בריאה , אבל יש לי 2 אהבות : חלב שאני אוכלת עם שיבולת שועל כדייסה ואבוקדו. אנשים טובים , כבר טרחו להגיד לי שאסור לשתות יותר מדיי חלב בדיאטה , לפחות כוס אחת ( אני גם אוכלת גבינות במהלך היום ) נראה לי יותר מדיי חלב , האומנם ? ומה לגבי אבוקדו בריא לא בריא בדיאטה? כמה פעמים בשבוע מומלץ לי לאכול אבוקדו? אולי כתחליף למזון אחר? בברכה , מיטל
מיטל שלום, לא כתבת כמה חלב וכמה אבוקדו את צורכת בסך הכל. מכוס חלב ומרבע אבוקדו לא תשמיני. מצורף לשימושך מחשבון קלוריות שבו תוכלי לראות כמה קלוריות יש במאה גרם חלב ובמאה גרם אבוקדו ובהתאם לכך לחשב מה כדאי ומה לא. http://www.feelgood.msn.co.il/feelgood/mudaut/calories/default.htm בהצלחה צביקה
אוקי דבר ראשון תודה, בהתאם לזאת ואני מקווה שאני לא חצופה בבקשתי , תוכל להגיד לי איזה מאזן אני צריכה כדי לרדת במשקל ? משקלי 65 גובהי 163 ס"מ , כלומר כמה חלבונים ביום מותר שומנים וכו? כמו כן אני מתעמלת 3 פעמים בשבוע. בברכה , מיטל
מנהל פורום תזונה טבעית
