כמות אומגה 3?

אני נוטל אומגה 3 ביחס 180 EPH 120 DHA ,רשום בהוראות 1-3 ליום האם אפקטיבי ליטול יותר מ3 [לשיפור מצב רוח..] קראתי ממחקרים שאפקט מקסימילי יש ליטול 1 ג' EPH..

רוני שלום, לדעתי לא כדאי לקחת יותר מהמינון המומץ על ידי היצרן ללא התייעצות עם איש מקצוע (רופא, תזונאית קלינית, נטורופת) הבקי בנושא תוספי המזון. בתזונה הרגילה יש גם כן אומגה 3 ובמיוחד בדגים. בהצלחה צביקה