שתיית מים

היי צביקה!רציתי לשאול אם שותים את כל כמות המים בין השעות 7-9 בערב נגיד ,לא בהכרח ממש בשעות האלו כלומר אני אנסה להבהיר בדיוק את מה שאני רוצה לשאול נגיד 2 ליטר בשעתיים לפני השינה ולא במתפרס על כל היום האם זה משנה ואפקטיבי כמו שזה אמור להיות כלומר מהמים??? תודה מראש מקווה שהבנת מה שרציתי לשאול!

אבירן שלום, זה ממש לא רצוי ולא מועיל. את כמות המים שציינת צריך לפזר על פני כל היום. במיוחד לפני השינה לא כדאי להרבות בשתייה ובאכילה כדי לאפשר למערכות העיכול והשתן לנוח בהצלחה צביקה