הגברת ריכוז וזכרון

שלום רב כיצד אפשר להגביר את הזכרון והריכוז עי ויטמינים או מזון אני סטודנט בן 25 ואני חש שבזמן בחינות הזכרון בוגד בי. אודה לכם על מתן אינפורמציה. בתודה משה

משה שלום, ראשית חשוב להקפיד על תזונה טבעית, מאוזנת ונטולת רעלים. ה"שמנים הטובים" עוזרים לתחזוקה טובה של מערכת העצבים ובכלל זה תאי הזכרון. נסה להימנע משומן רווי ולצרוך שמן זית, אבוקדו, שקדים, אגוזים, זרעים טחונים (שומשום, פשתן, חמניות, דלעת). יש גם צמחי מרפא שנחשבים כמשפרי זיכרון כמו: ג'ניקו בילובה, אבל יש לו גם תופעות לוואי וכדאי לקחת ביעוץ אישי. תקרא באתר של את המאמרים על מזונות מועילים ומזיקים. בהצלחה צביקה