שמן פשתן
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום, אני שותה בין כף אחת ל-2 כפות שמן פשתן ליום. האם זה מספק אומגה 3 במידה הרצויה? האם שמן פשתן יכול להחליף את שמן הדגים מבחינת תצרוכת אומגה 3? הגיל שלי הוא 54. בתודה וברכת חג שמח מירית
מירית שלום, את מקבלת כמות מספקת של אומגה 3. אם את לא צמחונית אפשר לשלב גם דגי ים וגם פשתן טחון. יש בדג חומרים שאין בשמן הפשתן (מלבד כספית...). גם בפשתן טחון ישנם חומרים חשובים שאין בשמן. אל תוותרי גם על צריכה יומית של שמן זית. בהצלחה צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
