חזק כמו ברזל

יש לי מוצר של ג'י אן סי iron 18 זה שמו ומצויין בתחתית המוצר : 18 mg הרופאה שלי ביקשה שאטול 200 מג ברזל עקב חוסר ברזל עקב מחזור כבד במיוחד בקביעות רשום שבכל כמוסה iron as ferrous fumarate 18 mg 100% ושיש ליטול 1 ביום כתוסף מה אוכל להבין מזה ? שעליי ליטול 10 כדור ביום? בבקשה עיזרו לי

שלום רב, ראשית כדאי שתתייעצי עם הרופאה שלך לגבי המינון. לי לא נראה שכדאי לצרוך 10 כדורים ביום. כדאי להוסיף לתזונה מזון עשיר בברזל כמו: כבד בקר, מולסה, טחינה, ירקות ירוקים, פירות יבשים וכד' ובמקביל להוריד מהתזונה חומרים שמפריעים לספיגת הברזל כמו: קפה, קולה, קקאו, תה רגיל, אלכוהול, סוכרים וכד'. כדאי לפנות ליעוץ תזונתי בהצלחה צביקה