שאלה לגבי ערך קלורי

שלום משהו יודע את הערך הקלורי של המאכלים הבאים : קערית חלב עם דגני בראנפלקס. סנדויץ' מלחם קל עם חומוס. 2 כפות של פחמימות כמו אורז או פתיתים. חזה עוף. ואחרון חביב כוס של פפסי מקס או דיאט קולה . אשמח לקבל תשובה. תודה !

שלום רב, יש הרבה מחשבוני קלוריות ברשת. בקישור הבא תמצאי אחד מהם ובו תשובות לשאלותייך: http://www.olympusfit.co.il/show_mamarim.asp?cat_id=11&id=46 צביקה