דיאטה נטולת פחמימות מורכבות

אני נמצאת בתכנית גריישיט שבבסיסה יש המנעות מפחימימות מורכבות. אני בתכנית מזה חמישה חודשים ורזיתי 9 וחצי קילו.(משקלי כיום 64 ק"ג וגובהי 1.60). לעיתים יש לי תחושות חולשה וחוסר מצב רוח (איני אנרגטית), למרות שאני עוסקת בפעילות גופנית 3-5 פעמים בשבוע. שאלתי היא האם יש קשר בין התזונה שלי לבין מה שציינתי לעיל. גמר חתימה טובה.

ציפורה שלום, בהחלט יתכן קשר! הפחמימות המורכבות מעודדות הפרשה של סרוטנין המשפיע על מצב הרוח הכללי. בנוסף, יתכן ואת חווה מצבים של תת סוכר (היפו-גליקמיה) שחלק מ מתופעות הלוואי שלהם - חולשה, עצבנות ו"מצבי רוח". אני מתנגד מאד לדיאטות קיצוניות ולא מאוזנות שלא ניתן להמשיך איתן לאורך זמן (לכל החיים). קבוצת תמיכה זה דבר חיובי ומבורך אבל חייבים לאכול את כל אבות המזון. בהצלחה צביקה