חוסר באשלגן

שלום, אני נמצאת בתחילת חודש רביעי להריוני, וסבלתי רבות בהיריון משלשולים, בסוף שבוע האחרון הגעתי לבית חולים עקב שלשולים, הקאות והרגשת עילפון. עקב כך, איבדתי אשלגן בבדיקות שערכו לי הערך היה 3.2 וקיבלתי במשך יומיים אינפוזיה עם אשלגן על מנת להתאזן. שחררו אותי מבית החולים לאחר שמצבי השתפר, ועל אף שנזהרתי במזון שאכלתי היום יום לאחר השחרור שוב שלשלתי. אני מפחדת שוב לאבד אשלגן, ורציתי לדעת מה מומלץ מבחינת תזונה לאכול יום ביומו על מנת שלא לאבד אשלגן (או ליתר דיוק מה הכמות המומלצת של מרכיבים תזונתיים (אבל לא כדורים) על מנת שאוכל להבטיח כמות רצויה של אשלגן על אף שאני משלשלת).אני יודעת שבבננות יש רמה גבוהה של אשלגן, אז כמה בננות לדוגמא כדאי לי לאכול, מה עוד שבננה לא גורמת לשלשול. בברכת שנה טובה מיכל

מיכל שלום, חלק מהמקרים של שלשולים נגרמים מתזונה לא נכונה וניתן לטפל בהם על ידי הכנסת תיקונים בתזונה. אובדן אשלגן נגרם גם על ידי שתיית קפה, תה ומלח. האם את צורכת מוצרים אלה בכמות רבה? אשלגן יש בבננה, עגבניה, אבטיח, אשכולית, שקדים, אגוזים, דגנים ועוד. את חייבת לקבל יעוץ תזונתי מנטורופתית או מדיאטנית קלינית באיזור מגוריך. בהצלחה צביקה