גזים

אני בת 31 משקלי 53 גובה 1.61 ברצוני להציג בעיה שמאוד מפריעה לי לחיי היום יום. אני סובלת לאורך כל היום מגזים ללא קשר למה שאני אוכלת, ממש כל דבר שנכנס לי לפה גורם לי לגזים. אודה על התיחסות לשאלתי והלוואי שגם לפתרונה!!

גל שלום, השאלה נשאלה רבות בפורום את תעשי חיפוש תמצאי כמה תשובות. במקביל כדאי לפנות לגסטרואנטרולוג לבדיקת אלרגיות למזון, אי סבילות ללקטוז, חוסר אנזימטי, מחלת מעיים וכד' להלן כמה עצות שעשויות לעזור: • להימנע ממזונות שידועים כגורמים לגזים כגון: מוצרי חלב (אפשר יוגורט עיזים), קטניות, מוצרי סויה, צנון, כרוביים, משקאות מוגזים, מוצרים המכילים את הממתיקים: סורביטול, קסיליטול ואספרטיים. • לא לללעוס מסטיק. - לא לשתות משקאות מוגזים • ללעוס את המזון לאט. • לא לאכול סוגי מזון רבים באותה ארוחה. • אם ניתן – לשמור על צירופי מזון • לטחון במטחנת קפה זרעים של: קימל, כוסברה, סלרי ולפזר על המזון. • לשתות 3 פעמים ביום תה מהצמחים הבאים: שומר, אניס, מנטה, מרווה, בבונג (לקנות בתפזורת ולערבב בכלי. לא חייבים את כולם). • לתבל את המזון עם כמון. • לאכול פרי פפיה - בעונה. • תוספי מזון (של סולגר או יצרן טוב אחר) : אצידופילוס 40+, אנזימי עיכול (digestive aid). • לשלול קיום קנדידה, ציליאק, אלרגיה, מחלת מעיים. שנה טובה צביקה