אומגה 3
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
האם יש תחליף לקפסולות שמן דגים (אומגה 3) ?? האם אני יכול להשיג אותה כמות של EPA ו-DHA שיש בקפסולות האלה ממזון מוצק??? אם כן איזה מזון ומה הכמות היומית??
לקריאה נוספת והעמקה
ניסו שלום, חומצת שומן אומגה 3 נמצא בכמות גדולה (העונה על הדרישות) בדגי ים כמו סלמון, הליבוט, מקרל, סרדין, טונה. בנוסף ניתן למצוא במזונות מהצומח כמו: פשתן טחון, אגוזי מלך, אבוקדו ועוד. בהצלחה צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
