השמנה..

היי בלה, שמי אורן, בן 20 מת"א, עושה פעילות גופנית פעם-פעמיים בשבוע (כדורגל\כדורסל\ריצה של 4 ק"מ). הגובה שלי הוא 1.80 ואני שוקל רק 57 כך שאני נראה ממש רזה ו"שחיפי". מאוד הייתי רוצה להתחיל להתאמן יותר (במכון כושר ובכלל לפתח גוף) אך כולם אומרים לי שזה בזבוז מכיוון שאני רק ארזה עוד ואני קודם צריך להשמין לפני שאני מתחיל להתאמן בצורה יותר רצינית (הדעות בנוגע לסוגי האוכל שונות ומשונות- פחמימות, שומן ועוד...). אני מאוד אשמח אם תוכלי לעזור לי להיפטר מהמראה הדקיק שלי כי זה ממש מפריע לי! האם מה שאמרו לי לגבי זה שזה בזבוז להתאמן (לפיתוח גוף) כשאתה כ"כ רזה זה נכון? אני באמת צריך לחכות קודם שאני אשמין, או שאולי בעצם עדיף להשתדל להשמין תוך כדי אימון? וכמובן- במה אני צריך להתמקד במאכלים שלי? פחמימות, או שאולי יותר שומנים? אז תודה רבה מראש, אורן.

שלום אורן עלך לשלול צליאק , בעיה זו עלולה לגרום לרזון קיצוני. אם אין צליאק יש לבדוק את תזונתך שיתכן שהיא לא מספיקה לצרכים שלך כדי לפתח גוף כמו שלך כמות הקלוריות החלבון ופחממות צריכה להיות גבוה ומותאמת אישית