הליכה מהירה או ריצה??

קראתי באיזשהו מקום שהליכה הרבה יותר עדיפה למי שרוצה להרזות, כי היא שורפת שומן, וכאשר עושים ריצה קשה, האימון הוא בעצם נהיה אנאירובי ושורף בעיקר פחמימות (סוכר)....... כלומר צריך לשמור על רמה כלשהי שהיא של קצב הלב....... זה נכון??

אילן שלום, לדעתי כל אחד צריך להתאים את הפעילות הגופנית לכושר האישי ולהנאה שהוא מפיק ממנה. אין מספיק מאגרי פחמימות בגוף לפעילות של שעה או יותר ובכל מקרה הגוף משתמש גם בשומן. בהצלחה צביקה