דיאטה לטרום סוכרת

בני בן 18 אובחן לאחרונה כטרום סוכרתי (impaired fasting glucose pre-diabetes). הומלץ על דיאטה ופעילות גופנית. הוא צמחוני שירד בשנה האחרונה במשקלו ושוקל עכשיו כ-53 ק"ג (גובהו 1.75 מ'). קיבלנו תור לדיאטן ל-20/9, והייתי רוצה לקבל כמה טיפים מה לעשות בינתיים. כמו כן, האם יש לכם עצות בנוגע לפעילות גופנית?

רוניקה שלום, בינתיים שימנע מסוכרים פשוטים (סוכר לבן, שוקולד, עוגות, קמח לבן, פירות מתוקים וכד'). אפשר לאכול ירקות,שקדים, אגוזים, טופו\ קטניות, דגנים מלאים ובמיוחד כוסמת. בהצלחה צביקה