מהי תזונה עשירה בסיבים?
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום רב! אני סובלת מזה מס' חודשים מעצירות שגורמת גם מדי פעם לדמם. לאחרונה הפחתתי ממשקלי בערך 14 ק"ג כך שהתזונה שלי מורכבת בעיקר מפירות וירקות המון מים (כ-3 ליטר מים ביום) ומוצרי חלב. כל מה שאמור לעשות יציאות קלות. נאמר לי שעלי לאכול תזונה שהיא עשירה בסיבים ואני לא ממש יודעת מהי, וחוץ מזה זוהי שאלה לנטורופת האם יש דבר נוסף שאפשר לעשות על מנת לטפל בטחורים או בפצע פנימי שנגרם כתוצאה מהעצירות. אני מתנצלת על התיאור המפורט אך זקוקה לעזרה. תודה!
רונית שלום, התזונה שלך עשירה בסיבים תזונתיים. תוסיפי גם דגנים (בעיקר שיבולת שועל גסה) וגם קיטניות (להשרות לפני הבישול). מוצרי חלב לא מייטיבים עם הטחורים. כדאי לקבל יעוץ אישי מתזונאית או נטורופתית באיזור מגוריך, ובמקביל תפני לפרוקטולוג לאבחון הסיבה לדימום (טחורים, פיסורה, אחר). בנוסף אני מציע לך קרוא בפרק המאמרים באתר שלי על הטיפול בעצירות. בהצלחה צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
