תודה, אבל

אני רץ בשש בבוקר ואני לא חושב שיהיה לי כוח לקום שעה לפני רק בשביל לאכול, האם זה כזה חשוב לאכול לפני ריצה: (אם אני לא יאכל אני לא ישרוף יותר שומנים ?)

לכן חשוב לספק כמה שיותר נתונים כששואלים שאלה... התשובה שלי הייתה כללית לשאלה כללית. אם אתה רץ מוקדם בבוקר אתה יכול להסתפק בכוס מים עם כפית דבש, או תמר, או רק מים בלי כלום. לגבי שריפת שומנים או סוכרים זה נראה לי קצת קישקוש. מבחינה פיזיולוגית הגוף משתמש במאגרי האנרגיה הזמינים לו (גלוקוז וגליקוגן) ואם זה לא מספיק (במקרה של פעילות גופנית ממושכת) הוא מתחיל לפרק שומנים..