ריצה בבוקר

שלום, בפורום זה נאמר לי שכדאי לא לאכול כלום לפני ריצת בוקר כדי שהגוף יפנה ישר לתאי השומן(מה שנשמע לי מאד הגיוני) אך הרבה אנשים אמרו לי שאם אני לא יאכל כלום לפני הריצה אז לגוף לא תהיה אנרגיה והוא יפרק לי דווקא את השריר... אז מה נכון לעשות ? האם אפשר לקבל על זה הסבר ?? בתודה, אופיר

לא זכור לי שאני אמרתי דבר כזה. בכל אופן כשעה לפני הריצה אפשר לאכול מזון עמילני כמו בננה בשלה, כמה פירות יבשים, פרוסת לחם מלא וכד'.