דיאטה לנער
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בן 15 גובהי 162 ואני שוקל 65 ק"ג לפי חישוב שעשיתי אני צורך ביום כ-2000 קלוריות (אוכל בריא, לא ג'אנק פוד) אני מקיים פעילות גופנית בחדר כושר פעמיים בשבוע ומשחק כדורגל או רץ עוד פעמיים בשבוע. אני חושב וגם מרגיש שמן מה אני צריך לעשות? האם זה תקין?
תמשיך בתזונה נכונה ואל תספור קלוריות תוסיף עוד יום של פעילות גופנית
מנהל פורום תזונה טבעית
