יתר לחץ דם ותזונה

שלום, מבקשת לשאול אם יש קשר בין תזונה ליתר לחץ דם ומה צריל לאכול כדי להורדת יתר לחץ דם? תודה, חנה

חנה שלום, בהחלט יש קשר. יעוץ מלא אפשר לקבל רק מאיש מקצוע ולא במסגרת הפורום, אבל בשלב ראשון כדאי להוריד מהתזונה מזונות מלוחים, חריפים ומשקאות המכילים קפאין. להוסיף לתזונה מזונות עשירים במגנזיום ואשלגן כמו פירות, ירקות, שקדים ואגוזים. יש גם צמחי מרפא ותוספי מזון שיכולים להועיל. עוזרים: הורדה במשקל, טיפול במתחים, פעילות גופנית ועוד. בהצלחה צביקה