השמנה

יש לי בעיה רצינית. משקלי : 57. גובה: 1.60. הבעיה היא שאני עובדת ימים מלאים וארוכים מאוד ולכן גם אם אני אוכלת בצהריים בערב אני שוב רעבה. וכך יוצא שאני אוכלת לפני השינה שלא לדבר על העבודה עצמה שאני כל הזמן זוללת עוגיות עם הקפה. אני כל הזמן רומה מתוק. איך מתפטרים מהמתוק הזה? אני יכולה להכנס לבריכה כמה פעמים בשבוע והכל יהיה בסדר אבל מטריד אותי עניין התזונה.אני רוצה להכניס רק אוכל בריא. אני לא אוכלת מלח בכלל, לא שותה עם סוכר, אוכלת רק לחם שחור, שותה רק והרבה מים, משתמשת רק בשמן זית אבל אני עדיין לא מרגישה כמו שצריך. מה עושים?

את במעגל קסמים שלילי. ברגע שתפחיתי את העוגיות והקפה, תיפסק הכמיהה למתוק. במקום סוכרים נסי לקחת קרקר מחיטה מלאה, פתית או פריכית. בנוסף כדאי שתבדקי רמות סוכר בדם.