אחוזי שומן

שלום , יש לי שאלה . היום מדדו לי אחוזי שומן והיה רשום 35 % אמרו לי שזה אחוז שומן גבוה לילדה בגילי . אני בת 21. עכשיו המשקל שלי תקין . גובה 1.57 ומשקל 51-52 ... ואני לא מבינה - מה צריך לעשות כדי להפחית את האחוז השומן הזה... לדעתי אני לא צריכה לרדת עוד במשקל.

אם תעשי פעילות גופנית כמו הליכה ומשקוליות את תעלי מסת שריר ותרדי באחוזי השומן בלי לרדת במשקל. (רקמת שריר כבדה יותר מרקמת שומן...) מדריך חדר כושר מנוסה יוכל להסביר לך יותר.