אומגה 3 ודיאטה

שלום צביקה התזונה שלי לא עשירה מספיק באומגה 3 ולכן הייתי רוצה לקחת תוסף תזונה. אך אני כרגע בדיאטה ורציתי לדעת האם אולי כדאי להמתין עם נטילית התוסף כי בכל זאת מדובר על הכנסה של שומן נוסף לגוף שאותו הוא צריך לפרק תודה

כל כמוסה שוקלת בערך גרם ומספקת 9 קלוריות. נראה לי שהתועלת עולה על ה"נזק" וכדאי לקחת. לא תשמיני מכמוסה אחת או שתים ביום. את יכולה לקחת גם כפית של פשתן טחון העשיר באומגה 3.