תזונה

רציתי לדעת בערך את כמות הקלוריות שאני צריכה לצרוך ביום בכדי רק לשמור על משקלי { לא לרדת ולא לעלות} אני בת 21 מטר 57 שוקלת 52 בעלת מבנה גוף רחב אני לא רוצה ללכת לדיאטנית או להתעסק בעיניין התזונתי יותר מידי . רק לדעת בערך את הצריכה היומית אם תוכלו לעזור לי אני אשמח תודה.

כדי לשמור על המשקל כדאי שתצרכי 1,500 - 1700 קלוריות