ירדתי רק קילו בשבוע

חשבתי שארד יותר זה ממש מעט מה אתה חושב? אני בת 35 שוקלת 70 גובהי 1.65

אני חושב שלא סיפקת לי מספיק נתונים כדי שאוכל לגבש דעה. מה עשית? מה את אוכלת? מה את לא אוכלת? איזו פעילות גופנית את עושה?

אני קמה בבוקר שותה נס קפה בשעה 9 אוכלת 2 פרוסות לחם קל עם קוטג' 3% בשעה 13:00 אוכלת 4\1 עוף +תוספת של עועעית ירוקה ברוטב עגבניות או ירקות מוקפצים מה שיש בעבודה ובערב בשעה 18:.אוכלת ברנפלקס עם יוגורט דנונה %1.5.או 2 לחם קל עם חביתה וקוטג'. 2-3 פעמים בשבוע הולכת למכון כושר על הליכון חצי שעה + משקולות לידים זה לא מספיק בשביל לרדת קצת יותר מקילו בשבוע???